あと3日

夜ローラー　70分

今日は予報に裏切られ快晴。でも出張だったのでジテツウできず。

帰宅後に土曜日の富士チャレXに向けてローラー。いつも通りのメニューだけど。

15分アップの後、15分メディオをやろうと思ったんだけど10分しか続かなかったので、10分レストの後で10分メディオをもう1本。レストであまり下げすぎないように注意して、そのままソリアに移行。3分3セット。キツイ。。。

雨っぽいから明日はローラーで追い込んで、金曜日は軽めにして、土曜のレースに備えよう。