夜ローラー 70分今日は予報に裏切られ快晴。でも出張だったのでジテツウできず。帰宅後に土曜日の富士チャレXに向けてローラー。いつも通りのメニューだけど。15分アップの後、15分メディオをやろうと思ったんだけど10分しか続かなかったので、10分レストの…