朝ローラー 65分
絶好のジテツウ日和だったものの、夜に飲みに行く予定が入っていたので電車で。ジテツウ代わりに朝ローラー。
20分アップしてから30分耐えて（心拍は計らず）、あとはダウン。ローラーに乗るときは頭にタオルを巻いているんだけど、30分も漕いでいるとたっぷりと絞れる位に汗をかく。
夜はTケダさん、Hラダさん夫妻、マコッチさん夫妻、ガリさん、beanさんと新橋のビストロウオキンで飲み会。ガリさんの強烈な一本牽きで最高の夜でした。
皆さんから良いパワーを貰えました。ありがとうございました。
