朝ローラー 65分絶好のジテツウ日和だったものの、夜に飲みに行く予定が入っていたので電車で。ジテツウ代わりに朝ローラー。20分アップしてから30分耐えて（心拍は計らず）、あとはダウン。ローラーに乗るときは頭にタオルを巻いているんだけど、30分も漕い…