夜ローラー

ローラー　30分

昨日は会社を出る直前に上司から誘われ飲みに行くことに。こういう事があるからやっぱり朝ローラーしておけば精神安定上も良いのだけど、早起きできなかったから仕方ない。

ということで今日は朝ローラー。10分アップした後、HCを意識して15分走。