朝夜ローラー

ローラー　45分+60分

外出の予定がありジテツウできず。その代わり、早起きしてローラー。5時起床、5時15分スタートで45分間。昨日とはうってかわり脚が全然回らず、泣きたくなるくらい回らなかった。

帰宅後、もう一度ローラーにまたがる。10分アップのあと、15分メディオ-10分レスト-5分ソリアを3本。

明日は早朝練から走る予定。