KMC朝練へ。今日はid:eibinさんの提案で北八朔周回路を使って一定のペースで走ろうというローラー練習の実走バージョン。
8時スタートで10名が集まり1周ごとに先頭交代。途中離脱する10時まで脚を止めることなく30〜33km/h平均で走行。始めは余裕があったのですが徐々にダメージが蓄積していき離脱する直前に先頭を走ったときは風も強く予想以上に心拍もあがってしまいました。
普段練習コースを走っても必ず信号で停止（＝休憩）するので、長時間連続走行できてとても良い練習になりました。
走行距離：72km
走行時間：2時間30分
