忘れていたので追記。3/19-3/25に練習した各ゾーンの割合は、 L1 Active Recovery 294分 41.4% L2 Endurance 122分 17.1% L3 Tempo 91分 12.8% L4 Threshold 125分 17.6% L5 VO2Max 39分 5.4% L6 Anaerobic 32分 4.3% L7 Neuromuscular 8分 1.1%

BikeScore 64 今日は30分頑張ると決めてスタート。いつも通りアップ中に高ケイデンス5分112回転を入れてから、 4.16w/kg 30分 87回転 なんとかやれた。