近所のスーパーで衝動買い。茹でたもやしに和えるだけ。

起きれないだろうと思っていたのだけど、いつもの時間に起床。自分で自分を誉めてあげたい。アップ途中に、 高ケイデンス走 Ave.119rpm 5分 を組み込みつつ、L4下(スイートスポット) 20分x2昨日は40分通し、今日はレスト5分を挟んで20分x2、違うのかな? どっ…