昨夜は自転車飲み会で遅くなってしまったけど、ちょっと仕事が忙しいので、朝に時間を作らないと練習できないので頑張って起床。睡眠4時間と少ないわりにはすっきりと起床。グリシンのおかげ?(笑) 決して回しモンじゃないですよ。アップしてから、3.5w/kg 30…