朝ローラー 60分 泊まりの出張で明朝はローラーできないので、昨日の酒とラーメンが残っているけど頑張ってローラー。4.0w/kg 20分 寒くてなかなか体が温まらない。やっぱりローラーは実走よりもキツく感じるなぁ。ローラー終わったら足の親指がめちゃくちゃ…