2011-05-25から1日間の記事一覧

追い切り

ジテツウ トレーニング

朝ローラー 60分+ジテツウ 50km 追い切りの朝ローラーは15分1本勝負。そのあとはお気に入りの多摩川CRを通ってジテツウ。帰りは第二京浜〜多摩堤通りで帰宅。往復とも軽いギアに逃げず、90rpmを意識。