朝ローラー 60分 昨日のお酒が残っていたけど、いつも通りの生活パターンにもっていかないと、と思って5時起床で朝ローラー。ジテツウ&ローラー用のMerckxは昨日の帰りに置いてきてしまったのでTimeで。久しぶりにインターバル。1分オン-2分オフ 10setキツイ…