ローラー 60分 40秒オン-80秒オフ 10set 週一回でやっているインターバルの日。はじめはアホみたいにきつかったけど、最近はなんとか10セットをこなせるようになってきた。やっぱり継続は大事ってことなんだろう、と思う。正直、この年になって、おまけにス…