単独早朝練+通常練 112km KM早朝練コースへ。多摩川まではアップでのんびり。多摩堤通り区間だけメディオ。あとは淡々と近くのコンビニでオレンジジュースとおにぎりで胃袋を満たしてからKMまで。集まったメンバーは、M野さん、ノブさん、F野さんと私。みん…