午後は妻が仕事で家を空けるので子供と二人でおでかけ。野毛山動物園へ。

単独早朝練+KM通常練 111km 5時起床、5時40分出発。昨夜、KMのHら君から"明日は完膚なきまでにぶちのめすからKM練に来い!"とメールをもらったので、KM練へ。とは言え、ある程度の距離を走りたいので単独で早朝練してからKMへ行くことに。青葉練を1時間だけ走…