往路：個人TT、復路：3分ソリアx3+石巻山 61km荷物をまとめてクルマに積むという大仕事があったけど、せっかくの良い天気なので午前中に2時間だけ時間を貰って練習へ。風も弱いのでほぼ平坦のR69で効果測定を兼ねてTT。復路はメディオより少し下で一定ペース…