少し前に変更したクリート位置は、変更直後こそ練習で脚を回すのが重く感じてケイデンスを上げるのが辛かったけど、練習後のふくらはぎの疲れは激減しているのでやっぱりこのセッティングの方がいいのだろう。慣れたせいかケイデンスも以前とかわらず回せる…

朝ローラー 40分昨夜はお酒を飲んでいたけど0時頃には寝れたので、今朝も問題なく目が覚めた。という訳で朝ローラー。普段はほとんどローラー台に自転車をセットしっぱなしなので、レーパンを履けばすぐにローラーできるのが良いのだと思う。朝からわざわざ…