ローラー 朝40分 + 夜60分今朝は家から近くの所へ直行の予定だったので朝は少し遅め。なので、いつも通り起きて、朝食を食べてからローラーへ。寝起きで脚も回らないけど20分経過あたりで自然と回ってきて100rpmほど。心拍計をつけるのを忘れたけど脚を止め…