朝ローラー 65分今日は仕事の都合でジテツウできないため、5時起床で朝ローラー。20分アップしてから、心拍無視して15分。10分休憩を挟んでもう一度15分。仕事前から頑張りすぎて昼間眠かったけど、運動してスッキリしてから仕事と向き合えるのでやっぱり練…