本屋に寄った際に発見。

10日 朝ローラー 60分 / 11日 夜ローラー 60分平日と週末の練習で追い込んで走るのでローラーに乗る日はメディオ域で走ることに。15分維持はなかなかツライ。。。1本目でやめたくなるけど意地で2本。10分アップ-15分メディオ-10分レスト-15分メディオ-10分ダ…