夜は品川で新しく入社した女性スタッフの歓迎会。ビールを10杯近く飲んできもちよく終電で帰宅。 帰りの電車は、朝練で早起きしていたので眠くて仕方なかった。ちょうど目の前の席が空いたけど座ったら寝過ごすのが必至だったので立ったまま。

北山田周回6周 36kmT中さんと朝練を実施。 一周目はアップがてらゆっくり話しながら。二周目からは先頭長めでローテ。上りは抑えめで。でも全体的にぬるくなってしまうので、二つの平坦区間は40km/h以上キープ。五周目終了時点で残り時間が微妙だったので、…