インターバル走 60分5時半に目が覚めた。天気もちょうど曇っていて走りやすそうなので外に走りに行こうかと思ったけど、できるだけ効果的にインターバル走をこなしたかったのでグッと我慢してローラーにまたがる。もがき30秒-レスト60秒を5本。インターバル…