帰宅後夕飯前に先日中華街でお土産に買ってきた豚まんを食べてからローラー台。15分メディオを2セット。 アップの時からずっとふくらはぎに無駄な力が入っていないか、きちんとハムストを使えているか、腹筋で上半身を支えられているかなど考えていたら集中…
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