2017-04-27 京都出張 日記 京都へ日帰り。家を出る前に腹筋ローラーを膝コロx16回。だいぶ回数ができるようになってきた。腹筋の上の方は割れてきたけど、下の方はまだ。上の方は筋肉痛になるけど下の方はあまりならないから、効いてないのかな?