起きられず

ローラー　2時間

昨日はid:bean_cyclehorseさん、id:m-kipさん、id:trek5200さん、S木さん兄、ノブさん、beanさんのお知り合いK藤さんと横浜で飲み会で、帰宅は25時だったため、朝練の時間にはまったく起きれず。

↓昨夜のS木三兄弟

二日酔いではなかったものの、練習に行くタイミングを逃したため、午前中は子供と遊び、昼から買い物へ。

せっかくの休みに全く自転車に乗らないのももったいないので、子供が昼寝したタイミングでローラーに。

15分メディオを3本。

ここ数週間の練習でふくらはぎが疲れるように感じたのでクリートを1mmずつ深く変更。今日のローラーでは感じ良くなったけど、明日の実走で再確認しよう。

で、明日は大井埠頭へ行く予定。