2008-12-18 ローラー台 トレーニング 予定していた忘年会が来週に延期になり早めに帰宅できたのでローラー台に。5分アップしてからメディオより少し下の領域で50分、5分ダウン。今日はあっという間の1時間だった。 走行距離:22km 走行時間:1時間