今日から夏休み。朝ローラー 90分友人からダビングしてもらったNHKのツールドフランス総集編を見ながら。250W 10分残りは150W位で淡々と。 掃除やら買い物を終わらせてローラー第二部スタート。夕方ローラー 90分SFR5分 x5
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