夜ローラー 60分 昨夜は後輩と飲み。軽くのつもりがやっぱり遅くまで。習慣でいつも通りに目が覚めるも自転車が無いので部屋で軽く筋トレ。 帰宅後にローラー。1分オン-1.5分オフ 10setキッツイな〜、相変わらず。。。
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