練習なし 昨日の練習では平地でも坂でも意識して重いギアを回すようにしていたら太ももの前も後ろも結構な筋肉痛。絶対的な筋力が全然足りないんだろうな。あと沖縄の後半では上半身も疲れてきて下ハンポジションをキープするのがキツかったから上半身の筋力…
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