ジテツウ 44km6時起床、7時出発。そろそろ朝練をはじめようかと思う今日この頃。 今年は"毎週水曜日6時から"などと決めて定期的に開催して定着させていきたい。自分の中でも定着させたい。横浜港北界隈のローディがどんどん参加してくれるようにまでできたら…

Merckx のポジションが近く高く感じていたので、ステムを10mm長い物に交換。 しかし、ステム下にスペーサーは入れていない状態だったので、これ以上下げることは諦めようとしていたけど、KM総帥に相談したところ、ヘッドチューブの上のキャップ（?）を低いも…