ローラー 60分 メディオ+ソリア夜は自転車仲間と飲み会が入っていて練習できないのが決定していたので、早起きして朝ローラー。昨夜は普段よりも寝るのが遅かったにも関わらず普段よりも早く目が覚めたのでゆっくり1時間。アップ10分のあと、15分メディオと3…