君津スタート房総練 120km カトチェラーラが迎えにくるはずが時間になっても現れない。電話してもメールしても通じず。ヒラノさんを迎えにいくリミットまで寒い中待つものの現れないので、自分の車を出して出発。ヒラノさんをピックアップしてコンビニで買出…

朝ローラー 45分 起きると大腿四頭筋とハムストが激しい筋肉痛。回復走しかできず。

朝ローラー 60分 昨夜の(も)楽しい飲み+ラーメンで〆たものの、気持ち良く起床。V270換算表220W 15分x2 夜は久しぶりにスポーツセンターで筋トレ。腹筋、レッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス 泣いても笑ってもあと2週間。